 Krafttraining (Foto-Update Seite 7) |
Bernd 
Hochglanzpolierer
Dabei seit: 02.10.2003
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Herkunft: 90556 Cadolzburg
Mofa/Moped: KS50WC - M 25 - CS 25 - KS80 - FZR600 -
ebay: W123-250
Name: Bernd ;)
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Übungen machen aus Zwang, möglichst viele Kilos und relativ wenige Wiederholungen.
Dazu noch falsche Position vom Körper bei Ausübung der Übung...
Falsche Übungen.
Ein Trainingsplan sollte auf den Schwächen des Körpers aufgebaut werden um die Differenzen der Muskulatur zu minimieren.
Mit allen Andrem machst du dich nur kaputt.
Mag zwar gut aussehen aber was bringts, wenn du Schmerzen hast?
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Oh lord, won't you buy me a mercedes benz ?
| Zitat: |
Original von Frankerl
mich frangse beim Friseur immer noch, welche Farbe ich von meinem Umhang will^^ 
ich finds geil
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13.12.2007 18:31 |
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//Daniel\\
Bestes Moped im Mai
Dabei seit: 15.03.2005
Beiträge: 1.901
Herkunft: Solingen Rock City No One
Mofa/Moped: Bandit 400, Puch Maxi
ebay: ralfdab1
Name: Daniel
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| Zitat: |
Original von Bernd
Übungen machen aus Zwang, möglichst viele Kilos und relativ wenige Wiederholungen.
Dazu noch falsche Position vom Körper bei Ausübung der Übung...
Falsche Übungen.
Ein Trainingsplan sollte auf den Schwächen des Körpers aufgebaut werden um die Differenzen der Muskulatur zu minimieren.
Mit allen Andrem machst du dich nur kaputt.
Mag zwar gut aussehen aber was bringts, wenn du Schmerzen hast? |
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Also möglichst viele Kilos und wenige Widerholungen haben nichts mit falscher Ausübung zu tun. Solange man die Übungen richtig ausführt und darauf achtet das die Gelenke alles schön mitmachen ist das nicht schlimm, so trainieren halt die mega-kanten, die nur auf masse und maximalkraft aus sind. Aber was hat denn ein falscher Trainingsplan mit einem schlechten Fitnessstudio zu tun? Also ich gehe zb. zu Mc Fit, das kostet 18 Euro im Monat. Die Geräte da sind top, kann man echt nicht meckern. ICh trainiere da mit meinen Cousins, (27 und 30 Jahre alt), die Verstehen da schon was von und wir achten gegenseitig darauf, dass jeder die Übung sauber und richtig ausübt. Die Leute, die zb. mit schwung arbeiten nur damit sie dickere hanteln haben sind in meinen augen vollidioten... da hab ich schon dinger gesehen... echt übel!
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In Gedenken an Jens' Schwester 
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von //Daniel\\: 13.12.2007 20:46.
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13.12.2007 20:44 |
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MöP
Radfahrer
Dabei seit: 03.09.2006
Beiträge: 17
Mofa/Moped: 3er BMW
Name: Jochen
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da haste recht bernd
von den idioten gibst genug... hauptsache viel gewicht drauf packen damit es nach was aussieht 
nach plan trainieren is ja wohl standart...
aber das mit viel gewicht und wenig wdh. is nich verkehrt...
viele wdh. weniger gewicht sind eben für kraft / ausdauer
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13.12.2007 20:57 |
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NATER
Tuner *Stage2*
Dabei seit: 17.11.2004
Beiträge: 655
Herkunft: Ostfriesland
Mofa/Moped: Zündapp, Hercules, Garelli...
ebay: heiko-der-ostfriese
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Also für Krafttraining, worum es hier ja auch geht
, sollte man wohl eher Bodybuilding Thread nennen.
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13.12.2007 21:02 |
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Bernd
Hochglanzpolierer
Dabei seit: 02.10.2003
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Name: Bernd ;)
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Ein Beispiel...
Was bringen dir 150kg oder mehr in der Beinpresse wenn du nur 3 oder 4 Wiederholungen packst?
Ich mach derweil bei 110kg 3 mal 15 Wiederholungen.
Rudern aus Schulter 40kg bei ebensovielen Wiederholungen.
Seitendips 30kg ebenso die 45 mal.
Lieber 5 oder 10kg weniger, dafür alles öfters.
Ich mach es so, dass es noch Spaß macht (Ist für mich ein wichtiger Aspekt)
Klar, es strengt an, ich häng mich auch ins Zeug wie sonst was.
Aber ich kenne Studios wo du dich auf eine Waage etc stellst und daraufhin dein Trainingsplan erstellt wird, bzw die Übungen angegeben werden, welche du machen solltest. Sonderlich förderlich erscheint mir das nicht.
Ich habe meinen Plan, auf den ich mein Training aufbaue und mich steigere (Plan wurde auf einen Check von mir aufgebaut. Den Check führte ein ausgebildeter Trainer von mir durch.).
Finde ich eigentlich die Beste Lösung.
Und das wohlmöglich beste Studio in meiner Gegend hab ich denk ich wohl gewählt, auch wenn teuer. Aber man gönnt sich ja sonst nix =)
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| Zitat: |
Original von Frankerl
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ich finds geil
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13.12.2007 22:03 |
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-Frank-
Hausmeister
Dabei seit: 01.10.2003
Beiträge: 245
Herkunft: Tiefdruckgebeat
Mofa/Moped: Astra G
Name: Dirk
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Richtig, Bernd! Man gönnt sich ja sonst nix.
Was du an all deinen Schnäppchen gespart hast, kannst du jetzt problemlos an ein teures Fitness Studio anlegen!!!! 
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mfg
-Frank-
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13.12.2007 22:16 |
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Bernd
Hochglanzpolierer
Dabei seit: 02.10.2003
Beiträge: 3.157
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Name: Bernd ;)
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| Zitat: |
Original von -Frank-
Richtig, Bernd! Man gönnt sich ja sonst nix.
Was du an all deinen Schnäppchen gespart hast, kannst du jetzt problemlos an ein teures Fitness Studio anlegen!!!!
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Noch irgendwelche Probleme??
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Oh lord, won't you buy me a mercedes benz ?
| Zitat: |
Original von Frankerl
mich frangse beim Friseur immer noch, welche Farbe ich von meinem Umhang will^^
ich finds geil
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13.12.2007 22:24 |
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mika
Radfahrer
Dabei seit: 02.10.2003
Beiträge: 1
Herkunft: ...
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"Warum Bernd, Frank hat doch recht. Den riesen Haufen Geld, den du durch deine Hammer Schnäppchen sparen konntest, den kannst du dir jetzt für was ganz exklusives gönnen. Unzwar für das Beste Fitness Studio Deutschlands"
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13.12.2007 22:34 |
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MöP
Radfahrer
Dabei seit: 03.09.2006
Beiträge: 17
Mofa/Moped: 3er BMW
Name: Jochen
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| Zitat: |
Original von mika
Unzwar für das Beste Fitness Studio Deutschlands" |
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das sei mal dahin gestellt^^
meiner meinung nach sind diese teuren studios keinen deut besser als die günstigeren...
toll "profi" trainer die alles eh alles besser wissen
wenn man dann kreuzheben oder kniebeugen macht sind die so sauer und schmeißen dich bald aussm laden weil das ja ach so schlechte übungen sind
und warum ? nur weil sie schädlich für den rücken sind sobald man sie FALSCH ausführt
die trainer sind schlichtweg zu faul den anfängern solche sachen zu zeigen da man dabei so viel falsch machen kann und falls was passiert kriegen sie mords ärger.
ausserdem nörgeln die schon rum wenn man beim bankdrücken bis ganz nach unten geht..
weil ja dann die gelenke ja ach so schrecklich schlimm belastet werden, das sagt ja diese super neue wischi waschi studie
stimmt ja alle pro´s sind fast an den unerträglichen gelenkschmerzen gestorben weil die beim bankdrücken ganz tief runter gehen
soviel zum thema "profi trainer"
nein danke
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13.12.2007 23:02 |
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easy_rider
Bestes Projekt Frühjahr& Bestes Projekt Winter '05
Dabei seit: 05.03.2005
Beiträge: 1.747
Herkunft: Deutsche Wertarbeit
Mofa/Moped: Kreidler, Zündapp
ebay: easy-rider3000
Name: Christian
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dito
obwohl ich garnet soo lang bin
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Das letzte Hemd hat keine Taschen...
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14.12.2007 14:17 |
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Robmator
Tuner *Stage3*
Dabei seit: 26.03.2007
Beiträge: 874
Herkunft: NRW Westerkappeln(osna)
Mofa/Moped: Restaurierte Böcke
Name: Robert
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1,96,und ka vllt auchso anne 80?
aber ich esse sau viel-.-
ich bin stolz auf meine figur,auch wenn ich manchmal so schwachbin ,dass ich vorne rüberkippen könnte 
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14.12.2007 15:44 |
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Bernd
Hochglanzpolierer
Dabei seit: 02.10.2003
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Name: Bernd ;)
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| Zitat: |
Original von MöP
| Zitat: |
Original von mika
Unzwar für das Beste Fitness Studio Deutschlands" |
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das sei mal dahin gestellt^^
meiner meinung nach sind diese teuren studios keinen deut besser als die günstigeren...
toll "profi" trainer die alles eh alles besser wissen
wenn man dann kreuzheben oder kniebeugen macht sind die so sauer und schmeißen dich bald aussm laden weil das ja ach so schlechte übungen sind
und warum ? nur weil sie schädlich für den rücken sind sobald man sie FALSCH ausführt
die trainer sind schlichtweg zu faul den anfängern solche sachen zu zeigen da man dabei so viel falsch machen kann und falls was passiert kriegen sie mords ärger.
ausserdem nörgeln die schon rum wenn man beim bankdrücken bis ganz nach unten geht..
weil ja dann die gelenke ja ach so schrecklich schlimm belastet werden, das sagt ja diese super neue wischi waschi studie
stimmt ja alle pro´s sind fast an den unerträglichen gelenkschmerzen gestorben weil die beim bankdrücken ganz tief runter gehen
soviel zum thema "profi trainer"
nein danke |
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Keine deiner Aussagen trifft auf das Studio zu, wo ich bin.
Die Trainer nehmen sich Zeit, wenn man fragen hat.
Wenn sie sehen dass man etwas nicht sinngemäß bzw richtig macht, kommen sie auch zu dir und Verbessern dich.
Hat mit rausschmeißen nix zu tun.
Wie ich finde ein gutes Klima dort, alle superfreundlich...
Das beste Studio wirds nicht sein, das ist klar. Aber hier in der Umgebung sah ich keins, was an dieses hinkam.
Bei einem Kostet die Trainerstunde 25 Euro extra, bei dem andren sinds unfreundlich und wiederum ein andres ist einfach nur trist eingerichtet.
Und das ein paar Leute meinen mich blöd anzumachen, nur zu. Hab ich wenigstens was zum lachen
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Oh lord, won't you buy me a mercedes benz ?
| Zitat: |
Original von Frankerl
mich frangse beim Friseur immer noch, welche Farbe ich von meinem Umhang will^^
ich finds geil
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14.12.2007 16:52 |
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metz
Überströmer
Dabei seit: 13.11.2005
Beiträge: 1.174
Herkunft: ouwerschfald (obersfeld)
Mofa/Moped: honda cr 125, simson s 51 enduro^^
ebay: ingeborg-helene
Name: waswillstdutun
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| Zitat: |
Original von easy_rider
dito
obwohl ich garnet soo lang bin |
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dito
189 mit dem geballten kampfgewicht von 73 kg
mfg
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14.12.2007 16:56 |
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mofa-rabbit
Tuner *Stage3*
Dabei seit: 16.06.2007
Beiträge: 913
Herkunft: Reupelsdorf
Mofa/Moped: Prima 3; Zündapp K80 WC, ZD50 TS, CS25
Name: Tobias
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| Zitat: |
Original von metz
| Zitat: |
Original von easy_rider
dito
obwohl ich garnet soo lang bin |
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dito
189 mit dem geballten kampfgewicht von 73 kg
mfg |
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dito
1,83 (obwohl ich in liedolsheim eig größer war als christoph^^) und iwas um die 67kg...ich bin in der woche mindestens einmal was futtern (pizza döner sonstwas) und manchmal sogar "fressen" (mc):hehe
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Liedolsheim 2007 
ich war dabei
Liedolsheim 2008 ich komme
Bitte kauft mir doch endlich meine Prima Sachen ab...Motoren blabla
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14.12.2007 18:01 |
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Uncle Ben's
Schweizer von Leib und Seele
Dabei seit: 11.04.2007
Beiträge: 433
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Hallo.
Bin nun auch ein wenig am trainieren Mahlzeiten, 2mal am Tag. Salatteller mit Tomaten, Eiern, Gurke usw...
Im Moment mache Ich Sit-ups, Liegestützen...
Bin 180cm gross, 15Jahre alt, und wiege 87:S
Hoffe das ich da mal abnehme, was ist da so normal für meine Grösse?
Und wie kommt man möglichst schnell an nen sixpack?
Mfg
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08.01.2008 22:59 |
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Tobi {MMO}
Rängdengdeng
Dabei seit: 03.10.2003
Beiträge: 2.276
Herkunft: 48727 Billerbeck, NRW
Mofa/Moped: Aprilia RS 250
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| Zitat: |
Original von Uncle Ben's
Hallo.
Bin nun auch ein wenig am trainieren Mahlzeiten, 2mal am Tag. Salatteller mit Tomaten, Eiern, Gurke usw...
Im Moment mache Ich Sit-ups, Liegestützen...
Bin 180cm gross, 15Jahre alt, und wiege 87:S
Hoffe das ich da mal abnehme, was ist da so normal für meine Grösse?
Und wie kommt man möglichst schnell an nen sixpack?
Mfg |
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..ich denk mal um die Uhrzeit fährste am besten eben zur nächsten Tanke!
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Überholen geht nur im Prollstil.
Runterschalten,auf mindestens 9k hochdrehn und mit dem Radau eines Kampfjets den Herrschaften im klimatisierten Liner von BeckersReisen den Herzschrittmacher in den Resetmodus scheppern lassen. |
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08.01.2008 23:00 |
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