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Krafttraining (Foto-Update Seite 7)

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metz

Überströmer

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Zitatantwort auf diesen Beitrag erstellen

@ möp...

oh mann bis mein kreuz mal so wird, wird wohl noch nen langer weg sein...

also mir is des gespame in dem thread wurscht....wäre doch nett wenn mal ein admin einschreiten würde, und mal die ganze sinnlose kacke hier kontrolieren würde, für welche die den thread intressieren...

ja pic kommt mal die tage, ich denke mal mann sieht schon nenkleinen unterschied zum anfang xD^^

mfg

24.04.2007 21:07

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Felix

ehem. Ciao-hunter

Dabei seit: 10.02.2004
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@möp

finde es auch nicht schlecht an und für sich, sieht halt aus und macht wol eindruck!

allgemein finde ich persönlich es aber schöner, wenn man durchtrainiert und sportlich aussieht!

Also nicht nach reinem fitnesstudiotraining, sondern nach sport allgemein!
Weil wenn man den richtigen sport macht, sieht man noch wesentlich besser proportioniert aus als wenn man ins studio geht!

Da ich 2 Jahre geschwommen bin weiß ich wovon ich rede, n guter Kumpel von mir schwimmt seit er ein kleines kind ist, der hat nen absoluten traumbody!

Ausserdem habe ich halt mehr Spaß an anderem Sport, wie laufen und Schwimmen, da man gleichzeitig was für die Motorik und Beweglichkeit tut!

Der Körper sollte nicht so übernatürlich trainiert aussehen, und so eine extrem ausgebrägte Muskulatur an der Brust wie du sie vermutlich haben wirst bekommt man hat nicht von normalem Sport!

__________________

'89 Jetta 1.3

Meine Armut kotzt mich an!

24.04.2007 22:31

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MöP

Radfahrer

Dabei seit: 03.09.2006
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Zitat:

Original von Ciao-hunter
@möp

finde es auch nicht schlecht an und für sich, sieht halt aus und macht wol eindruck!

allgemein finde ich persönlich es aber schöner, wenn man durchtrainiert und sportlich aussieht!

Also nicht nach reinem fitnesstudiotraining, sondern nach sport allgemein!
Weil wenn man den richtigen sport macht, sieht man noch wesentlich besser proportioniert aus als wenn man ins studio geht!

Da ich 2 Jahre geschwommen bin weiß ich wovon ich rede, n guter Kumpel von mir schwimmt seit er ein kleines kind ist, der hat nen absoluten traumbody!

Ausserdem habe ich halt mehr Spaß an anderem Sport, wie laufen und Schwimmen, da man gleichzeitig was für die Motorik und Beweglichkeit tut!

Der Körper sollte nicht so übernatürlich trainiert aussehen, und so eine extrem ausgebrägte Muskulatur an der Brust wie du sie vermutlich haben wirst bekommt man hat nicht von normalem Sport!

erstmal danke =)

ja das stimmt wohl... es dauert auch sehr sehr viel länger durch sport (schwimmen) muskeln aufzubauen als durchs ftinessstudio.. da schwimmen nich masse sondern eher kraft, ausdauer is

ich mach auch noch so 6-7 kg drauf und dann heisst es richtig abspecken und definieren damit alles richtig geil zur geltung kommt

find ich auch schöner als nur so dick und plump und undefiniert^^

__________________

24.04.2007 22:42

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//Daniel\\ $//Daniel\\ ist männlich$
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Name: Daniel

OK. Hier mal neue Bilder. Hab irgendwie kein vernünftiges hinbekommen. Und leider vernachlässige ich die sache in letzter zeit etwas. Nicht das Training, sondern die Ernährung! Und bitte, wenns euch stört, sagt garnix, oder schreibt ne pn. :P

__________________

In Gedenken an Jens' Schwester Streicheln

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von //Daniel\\: 26.04.2007 12:16.

24.04.2007 23:12

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Felix

ehem. Ciao-hunter

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muskeln sind nunmal nicht alles um nen gut definierten Körper zu haben...

Aber wenn man auf Geschwindigkeit schwimmt gibt das auch ziemlich gut Muskeln!

Es müssen halt alle muskeln trainiert sein, man muss sie sehen und sie müssen sehr gleichmäßig sein!
und dafür ist schwimmen halt optimal, das trainiert so ut wie alle muskeln und ist wenn man es intensiv macht schwineanstrengend

Daniel: Arme sehen gut aus!
oiberkörper muss halt nachkommen, nur da hält sich das fett leider sehr hartnäckig

Edit 2:Was sollte man denn bei der Ernährung beachten?

ist für mich evtl auch interessant um beim sport schneller weiterzukomman...
hab nach 7 monaten pause vor 2 wochen wieder angefangen, hoffentlich macht das freibad bald wieder auf!

__________________

'89 Jetta 1.3

Meine Armut kotzt mich an!

Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert, zum letzten Mal von Felix: 24.04.2007 23:17.

24.04.2007 23:12

Eddi

Fahrer der alten Schule

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Zitat:

Original von //Daniel\\
OK. Hier mal neue Bilder. Hab irgendwie kein vernünftiges hinbekommen. Und leider vernachlässige ich die sache in letzter zeit etwas. Nicht das Training, sondern die Ernährung! Und bitte, wenns euch stört, sagt garnix, oder schreibt ne pn. :P

Mich stört da nix... aber der Gesichtsausdruck ist köstlich... Hehe

Sry...musste sein... großes Grinsen

Schlägt ja ziehmlich an das Training, hm? Bin am überlegen ob ich auch wieder anfang...

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Ein gutes Pferd springt knapp...

25.04.2007 22:29

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@ ciao - hunter: danke erstmal. Wie meinste das mit dem fett das das hartnäckig ist?

Zur Ernährung kann ich dir nur sagen das du viele Kohlenhydrate essen musst. Als ich noch KOnsequent auf die Ernährung geachtet hab hab ich das immer so gemacht:

1 bis 2 Stunden vorm Sport warm Essen, am besten mit vielen Kohlenhydraten. (Reis, Nudeln etc..)
Dann zwischendurch kleinere Mahlzeiten wie Haferflocken oder ähnliches.
unmittelbar vor dem Training wieder Kohlenhydrate und Zwar hab ich Haferflocken mit Traubenzucker gegessen.

Nach dem Training direkt wieder Haferflocken mit Traubenzucker
Und dann nach 1 bis 2 stunden ne mahlzeit mit viel Eiweis (Fleisch, Fisch etc., ich hab da immer gern ne Reispfanne mit Putenfleischstücken und irgendwelchem Gemüse gemacht)

Nur das alles war mir dann zuviel des guten. Mittlerweile ess ich ganz normal wie jeder andere!

@the ed: jaja der gesichtsausdruck.. ich hab versucht alles so gut wie möglich anzuspannen und das is garnicht so einfach :P

was meinste mit "anschlagen"?

edit @ möp: jaja magerquark.. das is mir dann viel zu viel! ich macxh einfach mein training, und gut is!

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In Gedenken an Jens' Schwester Streicheln

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von //Daniel\\: 25.04.2007 23:19.

25.04.2007 22:46

MöP

Radfahrer

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jo das wird doch langsam was ;) bleib am eisen und fang wieder mit der richtigen ernährung an dann wirds sicher noch einiges mehr werden

sieht schonmal ganz gut aus

kohlenhydrate sind wichtig

ausserdem sollte man am tag 2 gr pro kg körpergewicht eiweiss zu sich nehmen hört sich vll viel an aber wenn mans richtig anstellt hat man die schnell zusammen

ich sag nur magerquark 60 gr auf 500 gr quark und damit kann man gut müsli oder erdbeer oder schoko oder sons was für drinks mixen ;)

Hehe

edit :

ähm
wie siehts bei euch mit beinen aus ? die sollte man nich ausser acht lassen !
denn die tragen tragen auch dazu bei ads der oberkörper wächst ;)

__________________

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von MöP: 25.04.2007 23:53.

25.04.2007 23:17

Felix

ehem. Ciao-hunter

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beimmir hält sich das fett unten am bauch, lso die 5cm über der Gürtellinie sehr hartnäckig, auf der Brust auch, aber nicht ganz so stark

nen 4-Pack hab ich immer ganz schnell, aber die untren Bauchmuskeln sieht man nur sehr sehr selten, kriege das fett da nie wirklich weg!

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'89 Jetta 1.3

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25.04.2007 23:20

MöP

Radfahrer

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un wie siehts aus bei euch ?

seit ihr noch dabei ?

ich schon^^

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08.06.2007 11:16

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Nicht wirklich^^ In letzter zeit geh ich net regelmäßig und hab irgendwie auch keine lust jeden tag genug zu essen.. hab wieder 2 kg abgenommen.. Aber egal, ich scheiss drauf! Unschuldig

__________________

In Gedenken an Jens' Schwester Streicheln

08.06.2007 12:57

MöP

Radfahrer

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nja beim essen isses bei mir auch ned so gut...im sommer kann ich einfach nich so viel essen

aber pumpen geh ich trotzdem regelmäßig Freude

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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von MöP: 08.06.2007 13:00.

08.06.2007 12:59

Toxic

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Ey lasst doch den Thread nicht untergehen xD.

Also ich trainiere auch, leider nicht sehr häufig.

@MöP: Nicht schlecht, allerdings muss der Trizeps wirklich noch zulegen ;).

03.07.2007 21:14

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MöP

Radfahrer

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jo is ja auch schon ne weile her... und es hat sich ganz gut was getan besonders der lat ;)

kann nur keine pix machen weil meine cam nich geht

war grad wieder pumpen

juhu kreuzheben 130 kg 8 mal wieder gesteiger Obercool

__________________

Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von MöP: 03.07.2007 21:17.

03.07.2007 21:16

Toxic

Radfahrer

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Nicht schlecht! Wie oft trainierst du in der Woche?

03.07.2007 21:19

MöP

Radfahrer

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Zitat:

Original von Toxic
Nicht schlecht! Wie oft trainierst du in der Woche?

im mom ca 3-4 mal die woche

also alle 2 tage nachm 3er split und du ?

__________________

04.07.2007 01:18

Toxic

Radfahrer

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Name: Jens

Also ich hab keine festen Trainingszeiten ich trainiere eigentlich immer grade dann wenn ich Lust habe. xD Allerdings wollte ich jetzt anfangen mit einem festen Trainingsplan zu arbeiten.

04.07.2007 10:51

Peer
Kommt in Frieden

Dabei seit: 01.06.2004
Beiträge: 63
Herkunft: KA
Mofa/Moped: RS 125

Ziemlich cool was hier manche Atzen an den Tag legen!!

Ich würrde auch gerne etwas trainieren, allerdings nicht alleine un dniemand mag mit mir mit :-I

04.07.2007 12:08

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Mein training is in letzter zeit richtig scheisse... aber rene und ich haben uns jetz vorgenommen jeden 2ten tag innen ferien zu gehen.. naja man bekommt eh nix auffe reihe innen ferien. nur am saufen, da geht halt nix...

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In Gedenken an Jens' Schwester Streicheln

04.07.2007 13:53

Bozi
Tuner *Stage1*

Dabei seit: 06.09.2006
Beiträge: 336

Will hier keiner Rennfahrer werden?

Muskeln um de Rumpf, an der Wirbelsäule und am Nacken sind da wichtig, das man nicht gleich Querschnittsgelähmt ist wenn mal einer Mit offenem gashanh übereinem fährt.

Auch der hang off fahrstiel benötig extrem Training.

Kann fast alles mit dem fahrrad gemacht werden.

04.07.2007 15:36

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