 Krafttraining (Foto-Update Seite 7) |
Robmator
Überströmer
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der war gut musstes zwar 2mal lesen aber sehr gut;) 
nö ich mahc nichts spektakuläres.will kein sixpack oder so ich geh ab und zu mit muttern ins fitness 2,5stunden.30min fahrrad,20min rudern 10stepp und dann die geräte
vorallem wade und oberschenkel sind bei meinen 1,90 sehrsehr zerbrechlig.knochen ohne ende
ich esse sau viel ohne murks,sagen mir alle das ich unglaublich viel esse ich wiege aber nur 70 mit unterhose und brille bei 1,95 
ohne muskeln 
naja ich hoffe innem halben jahr she ich etwas kräftiger aus.aber die pommesärmchenboys mit sixpack find ich gay.
so jeden abend 100sit ups und 20liegestütz..naja
jedem das seine sag ich immer
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08.01.2008 23:05 |
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cs-tuner 
Iron MMO Opa
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so kinders^^
grad ausm studio gekommen mir tun die beine weh und ich bin überrascht das es den thread überhaupt noch gibt^^
ich fühl mich wien schwamm ab ersten februar wird die masse phase beendet mit 179cm und 95-96kg...und ab gehts auf diät
ach ja bei 195cm sind 70 kg schon echt derbe... da kannst schon eher min 8000kalorien pro tag rechnen das mal was vorwärts geht um fett zu werden
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08.01.2008 23:58 |
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Besen
Radfahrer
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also ich hatte das alles mal härter durch gezogen als ich es jetzt mache, da ich einfach keine zeit für sowas habe.
also zu meinen "besten zeiten" kontte ich auch durchaus so 70 liegestütz am stück oder auch ma 1500 an einem tag(ungelogen, danach war ich aber mehr als tod), hab ich auch mal gemacht ich hab auch mal solange liegestütz gemacht bis ich nicht mehr aufstehen konnte und mir übel und schwindelig wurde nur die zahl hab ich jetzt nicht mehr im kopp.
naja ich habe nicht nur normale liegestütz gemacht sondern auch auf der faust, um auch die hornhautbildung auf den faustballen zu beschleunigen und naja nen boxsack hab ich auch da hab ich dann irgendwann steine reingemacht damit ich nicht immer stoff nachfüllen muss und liegestütz unterm brustkob(die hände) hab ich auch mal ausprobiert, naja als mir alles zu langweilig wurde habe ich einarmige probiert ich konnte davon mal 25 pro arm ist aber lange her.
bin 165 groß^^ und wiege irgendwie so um die 60 - 65 kilo und nen bizepsumfang von irgendwas bei 30 cm lustige proportionen^^
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Metal Mofa Dosenbier
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09.01.2008 10:02 |
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Kay
Tuner *Stage1*
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Ich bin 1,85 und wiege 60 und bin schon dünn^^
Früher habe ich 52 gewogen, mir ist schon aufgefallen dass sich schon ein kleines Bäuchlein bildet^^
Ich nehme an, dass mein Magen zu klein ist, ich esse massig und 10 min später könnte ich das gleiche nochmal verdrücken. Ich habe viel zu schnell Hunger...
Ich mach jetzt jeden Tag Liegestützen und ab und zu noch Klimmzüge, ich bin schon recht zufrieden mit dem Ergebnis.
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09.01.2008 17:36 |
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//Daniel\\
Bestes Moped im Mai
Dabei seit: 15.03.2005
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09.01.2008 19:45 |
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cs-tuner
Iron MMO Opa
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| Zitat: |
Original von //Daniel\\
| Zitat: |
Original von Kreivarna {MMO}
hm.. ich mach eig ah jeden abend sit ups, aber des kracht und scheppert und weis der geier was wenn ich hoch geh, ich glaub ich mach da irgendwas falsch^^ außerdem tut mir der brustkorb nach ner zeit weh.. weis net, muskelkater oder so isses net, kommt net von den bauchmuskeln sondern an der seite da bei den rippen.
weiterhin mach ich jetz noch jeden abend weng liegestützen und hanteln^^ aber mehr wie 15-20 liegestützen pack ich (noch) net 
naja wayne^^ wird schon werden irgednwann
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wenn du was mit hanteln macht, dann denk auch an deinen trizeps, nicht nur bizeps ;) |
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liegstützen->leicht latisimus,trizeps,bizeps,pectoralis major(großer brustmuskle)
kannst dich am bett mim rücken zum boden abstüzen so trainierst den trizeps ganz gut oder stützt dich am bett ab und machst kick back`s wichtig dabei lieber weniger gewicht und saubre ausführung 8- 12 wiederholungen a 4 sätze reichen vollkommen und beim bizeps training stellst dich am besten mim rücken an die wand das du ned abfälschen kannst
und zu den rippenn ..kann seinn das dich gezerrt hast..
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Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von cs-tuner: 09.01.2008 23:03.
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09.01.2008 23:00 |
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MöP
Radfahrer
Dabei seit: 03.09.2006
Beiträge: 17
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besser aussehen
kannse aber auch für deine haltungsschäden machen ;)
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10.01.2008 18:41 |
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Kay
Tuner *Stage1*
Dabei seit: 25.06.2007
Beiträge: 269
Herkunft: Bamberg
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| Zitat: |
Original von Tomi.St
hab den thread nicht durchgelesen aber ich glaub ich muss auch mal was für meinen körper tun....
oberarm und brustmuskeln hab ich zwar da ich oft zuhause helfen muss ( wir haben nen kleinen bauernhof da gibts immer was zu tun), aber ich merk das meine bauchmuskeln zu kurz und die rückenmuskeln zu lange werden --> schlechte körperhaltung.
macht ihr krafttraining das ihr besser ausseht oder um haltungschäden vorzubeugen? |
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Du hast andere Schlagen vergessen, weswegen es wahrscheinlich in meiner Stadt ca. 70% machen.
Ich mach es um a) besser auszusehen (ich bin sehr schmal und da schadet bisschen breite nichts^^) und c) um Respekt zu bekommen.
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10.01.2008 18:59 |
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cs-tuner
Iron MMO Opa
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Name: cs-tuner^^
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naja wennst brutal aussiehst ...bekommst kein respekt eher ärger^^ aber wayne
und zu Tomi.St den zu kurzen bauchmuskeln kann man sdurch dehnen entgegen wirken
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10.01.2008 23:22 |
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Kay
Tuner *Stage1*
Dabei seit: 25.06.2007
Beiträge: 269
Herkunft: Bamberg
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| Zitat: |
Original von Tomi.St
| Zitat: |
Original von Kay
| Zitat: |
Original von Tomi.St
hab den thread nicht durchgelesen aber ich glaub ich muss auch mal was für meinen körper tun....
oberarm und brustmuskeln hab ich zwar da ich oft zuhause helfen muss ( wir haben nen kleinen bauernhof da gibts immer was zu tun), aber ich merk das meine bauchmuskeln zu kurz und die rückenmuskeln zu lange werden --> schlechte körperhaltung.
macht ihr krafttraining das ihr besser ausseht oder um haltungschäden vorzubeugen? |
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Du hast andere Schlagen vergessen, weswegen es wahrscheinlich in meiner Stadt ca. 70% machen.
Ich mach es um a) besser auszusehen (ich bin sehr schmal und da schadet bisschen breite nichts^^) und c) um Respekt zu bekommen. |
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und was ist mit b) ?
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b) kenne ich nicht^^
Nein, ursprünglich war es breiter werden wegen meiner Schmäle aber das zählt eher zu besser aussehen.
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11.01.2008 13:55 |
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